Марий Эл, 20 октября, 2005, 15:30 — ИА Регнум. Йошкар-олинки предпочитают укреплять мышцы с помощью четырех основных видов аэробики. Как рассказала еженедельнику "МК в Марий Эл" президент федерации аэробики Марий Эл Светлана Лебедева, это - ставшая привычной для всех степ-аэробика (упражнения на специальных платформах). При максимальной нагрузке на ноги результат получается такой, как будто вы бежите со скоростью 12 километров в час. Причем ее легко можно варьировать с помощью изменения высоты степа и музыкального темпа. Следующий вид - это фитбол или упражнения на мячах. Фитбол весьма востребован среди женщин среднего возраста: для них он - лучшая разгрузка после тяжелых рабочих будней. Дальше по списку ставшие в последнее время жутко популярными восточные танцы, в частности - танец живота. Подобные занятия раскрепощают женщин и оказываются весьма полезными при лечении чисто женских заболеваний. Кстати, недавно тренеры федерации стали предлагать клиенткам занятия по ирландским танцам, которые позволяют одновременно научиться держать осанку и укрепить ноги. И, наконец, самый сложный вид аэробной нагрузки - йога, причем без медитаций, а только физические упражнения, которые помогают людям раскрыть возможности тела и почувствовать себя отдохнувшими и подтянутыми.

Если говорить о новинках, то недавно Федерация начала проводить занятия по фитнес-стриптизу. Это, по словам Лебедевой, абсолютно новый вид фитнеса для Марий Эл. Женщин просто учат красиво и сексуально двигаться. Но это как раз те движения, которые характерны для настоящего стриптиза. Подобные занятия, как утверждает президент федерации аэробики Марий Эл, не только очень повышает самооценку женщин, но помогает укрепить мышцы, подкорректировать фигуру, сбросить лишний вес и просто расслабиться после работы.